Rückenfit in den Sommer | Wunstorfer-Stadtanzeiger

Zu wenig Bewegung oder einseitige Belastungen können Beschwerden am Rücken und im restlichen Körper hervorrufen. Oft reichen regelmäßige kleine Übungen, um die Beschwerden zu linden und neuen Schmerzen vorzubeugen. Aber den meisten Menschen fehlt das Wissen, welche Übungen wirklich effektiv sind. Im Workshop „Fit in den Sommer mit einem starken Rücken“ zeigt und erklärt Trainerin Michaela Wörner genau, was man tun muss, um den Rücken fit zu halten. Am Freitag, 21. Juni, und Samstag, 22. Juni, dreht sich jeweils von 10 Uhr bis 13 Uhr in der vhs-Geschäftsstelle im Dorfgemeinschaftshaus Luthe alles um die Rückengesundheit.

Neben theoretischem Wissen werden praktische Übungen vermittelt, die die Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Körperbereiche fördern. Die erlernten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und zu Hause durchführen. Der Kurs vermittelt theoretisches Wissen über den Aufbau und die Funktionen der Wirbelsäule, Muskeln und Faszien. Ergänzend dazu werden praktische Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie zur Förderung des Gleichgewichts durchgeführt. Weitere Schwerpunkte sind die Körperwahrnehmung, Entspannungstechniken und Atemübungen.

Der Workshop integriert eine Vielfalt an Übungen aus den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule, Pilates, Yoga und Entspannungstherapie. Ziel ist es, eine ganzheitliche Verbesserung der Rückengesundheit zu erreichen und den Teilnehmenden ein besseres Verständnis sowie praktische Werkzeuge für einen gesunden Rücken zu vermitteln.

Es gibt noch freie Plätze. Interessierte können sich unter Angabe der Kursnummer 241GR0005 direkt auf der Website www.vhs-hannover-land.de anmelden. Anmeldungen sind zudem persönlich in den Geschäftsstellen, telefonisch unter 05032/90144-22 oder per E-Mail an info@vhs-hannover-land.de möglich.